· 자기혈관 숫자란?
내 혈압, 혈당, 콜레스테롤 측정수치로 정기적으로 검사하고, 올바른 생활습관 실천을 통해 건강한 혈관을 유지하시기 바랍니다.

<9월 첫째주-심뇌혈관질환 예방관리주간>
20대부터 시작하는 혈압, 혈당, 콜레스테롤 관리! 우리 모두 건강 동행!

■ 심뇌혈관질환이란 무엇일까?
심근경색, 협심증, 심부전증 등 심장질환과 뇌졸중, 뇌경색 등 뇌혈관질환, 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등 선행질환을 총칭함.

△10대 사망원인 순위 및 사망률(단위: 인구 10만 명당 명)
1위 악성신생물(암): 2023년 166.7 / 2022년 162.7
2위 심장 질환: 2023년 64.8 / 2022년 65.8
3위 폐렴: 2023년 57.5 / 2022년 52.1
4위 뇌혈관 질환: 2023년 47.3 / 2022년 49.6
5위 고의적 자해(자살): 2023년 27.3 / 2022년 25.2
6위 알츠하이머병: 2023년 21.7 / 2022년 22.7
7위 당뇨병: 2023년 21.6 / 2022년 21.8
8위 고혈압성 질환: 2023년 15.6 / 2022년 15.1
9위 간질환: 2023년 15.3 / 2022년 14.7
10위 코로나19: 2023년 14.6 / 2022년 61.0
* 2023 사망원인통계, 통계청.

■ 나도 이미 고혈압 환자?
만 19세 이상 유병률 28.1%(전단계 24.4%), 인지율 71.2%, 치료율 66.9%, 조절률(유병자 기준) 50.4%

- 국민(만 19세 이상)의 3명 중 1명은 고혈압 환자.
- 고혈압 환자 10명 중 3명은 자신이 고혈압 환자라는 것을 모름.
- 고혈압 환자 3명 중 1명은 치료를 받고 있지 않음.
- 고혈압 환자 2명 중 1명은 혈압이 잘 조절되지 않고 있음.
* 2021 국민건강통계, 질병관리청.

■ 나도 이미 당뇨병 환자?
만 19세 이상 유병률 13.6%(전단계 41.3%), 인지율 66.6%, 치료율 62.4%, 조절률(유병자 기준) 24.2%

- 국민(만 19세 이상)의 7명 중 1명은 당뇨병 환자.
- 당뇨병 환자 3명 중 1명은 자신이 당뇨병 환자라는 것을 모름.
- 당뇨병 환자 3명 중 1명은 치료를 받고 있지 않음.
- 당뇨병 환자 4명 중 3명은 혈당이 잘 조절되지 않고 있음.
* 2021 국민건강통계, 질병관리청.

■ 나도 이미 고콜레스테롤혈증 환자?
만 19세 이상 유병률 25.4%, 인지율 63.4%, 치료율 56.1%, 조절률(유병자 기준) 49.0%

- 국민(만 19세 이상)의 4명 중 1명은 고콜레스테롤혈증 환자.
- 고콜레스테롤혈증 환자 3명 중 1명은 자신이 고콜레스테롤혈증 환자라는 것을 모름.
- 고콜레스테롤혈증 환자 5명 중 2명은 치료를 받고 있지 않음.
- 고콜레스테롤혈증 환자 2명 중 1명은 콜레스테롤이 잘 조절되지 않고 있음.
* 2021 국민건강통계, 질병관리청.

■ 2040세대 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증 인지율
만 19세 이상 유병자의 평균인지율은 60~70% 수준이나 20대~40대의 인지율은 이보다 낮습니다.

(고혈압 인지율)
- 만 19세 이상 71.2%
- 20대 19.3%
- 30대 24.8%
- 40대 50.7%

(당뇨병 인지율)
- 만 19세 이상 66.6%
- 20대 22.1%
- 30대 43.1%
- 40대 53.3%

(고콜레스테롤혈증 인지율)
- 만 19세 이상 63.4%
- 20대 10.5%
- 30대 14.5%
- 40대 45.0%
* 2021 국민건강통계, 질병관리청.

■ 건강한 혈관을 위해, 정기적으로 확인해요!
· 정상 혈압: 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만.
· 정상 혈당: 공복혈당 100mg/dL 미만.
· 정상 콜레스테롤: 총 콜레스테롤 200mg/dL 미만.

■ 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙
· 담배를 피우지 않습니다.
· 술은 가급적 마시지 않습니다.
· 적당량의 음식을 규칙적으로, 골고루, 짜지 않게 먹고, 통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 섭취합니다.
· 규칙적으로 매일 30분 이상 운동하고 오래 앉아서 생활하는 시간을 줄입니다.
· 적정한 체중과 허리둘레를 유지합니다.
· 스트레스를 잘 관리하여 즐거운 마음으로 생활합니다.
· 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.
· 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 환자는 생활습관을 개선하고 약물치료 등 적절한 관리와 치료를 꾸준히 받습니다.
· 뇌졸중, 심근경색의 응급증상을 미리 알아두고 응급 상황이 발생하면 즉시 119를 부릅니다.